Course curriculum

  • 01

    BIENVENIDOS

    • QUÉ ESPERAR DE ESTE CURSO EN LÍNEA ?

    • BIENVENIDOS AL CURSO EN LÍNEA DE VXN

  • 02

    INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA VXN

    • CONOCE A NUESTRA FUNDADORA

    • ¿QUIENES SOMOS?

    • BENEF FISICOS Y MENTALES

    • PRUEBA

  • 03

    MÓDULO 1 : TÉCNICA DEL VXN

    • FACTORES DE MOVIMIENTO

    • LECCIÓN JANET: FACTORES DE MOVIMIENTOS

    • NIVELES Y POSICIONES

    • ESTANCIAS Y POSES

    • POSES DE VXN

    • ESPIRALES DE LA POSICIÓN DE PODER

    • SWINGS DE CADERAS

    • SWINGS EN LA POSICIÓN DE PODER

    • LECCIÓN JANET: SERIE DE PODER

    • PRUEBA

  • 04

    MÓDULO 2 - VXN PARTE SUPERIOR

    • AISLAMIENTO DE PECHO

    • DESPLAZAMIENTO DEL TRONCO

    • CUATRO PUNTOS

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE PECHO

    • GOLPES DE PECHO

    • COLAPSO DE LA ESPINA DORSAL

    • CONTRACCIONES

    • REBOTE DE VXN

    • CÍRCULO DE PECHO

    • SWING DE PECHO

    • ROMPIENTO DE BRAZOS

    • PUÑOS HACIA ARRIBA

  • 05

    MÓDULO 3 - VXN PARTE INFERIOR

    • GOLPES DE CADERA

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE CADERA

    • CÍRCULOS DE CADERA

    • MOVIMIENTO DE BISAGRA DE VXN

    • BOMBAS SEXIS

    • BATIDOS

    • CADERA A LOS LADOS

    • MOVIMIENTOS DE MUSLOS

    • CHUGS

    • PASOS ABAJO

    • PASO DE EQUIPO

    • LECCIÓN JANET: TÉCNICA DE FASE 1

    • ASIGNACIÓN DE VIDEO:

  • 06

    MÓDULO 4 - COMPONENTES DE LA CLASE

    • LA EXPERIENCIA DE LA CLASE

    • LA EXPERIENCIA DE LA CLASE - VXN

    • CREANDO EL AMBIENTE

    • INTRODUCCIÓN DE LA CLASE

    • INTRODUCCIÓN DE LA CLASE - EJEMPLO

    • COMPONENTES DE LA CLASE

    • EL CALENTAMIENTO

    • EL CALENTAMIENTO

    • EL ENFRIAMIENTO

    • FINAL

    • EJEMPLO DE UNA CLASE

    • ASIGNACIÓN DE VIDEO:

  • 07

    RUTINA: FOLLOW THE LEADER

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE CADERAS

    • GOLPEA, GOLPEA, Y ABAJO

    • CORTADITO

    • TERREMOTOS

    • FOLLOW THE LEADER - TUTORIAL

    • FOLLOW THE LEADER - DEMO

  • 08

    RUTINA: PARTY AIN'T OVER

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE CADERAS

    • BOMBAS SEXIS

    • BATIDOS

    • PUÑOS HACIA ARRIBA

    • SWINGS DE CADERAS

    • CAMINATA DE VXN

    • TIEMPO SEXI

    • ROLLO DE CULEBRA

    • PARTY AIN'T OVER - TUTORIAL

    • PARTY AIN'T OVER - DEMO

  • 09

    RUTINA: AHORA DICE

    • LAS POSES

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE PECHO

    • EL RITMO DE VXN

    • GOLPES DE PECHO

    • TERREMOTOS

    • AHORA DICE - TUTORIAL

    • AHORA DICE - DEMO

  • 10

    RUTINA: CALLAITA

    • MOVIMIENTO CIRCULAR DE PECHO

    • ESTIRAMIENTO DE GATITA

    • CÍRCULOS DE CADERA

    • PASOS ABAJO

    • CALLAITA - TUTORIAL

    • CALLAITA - DEMO

  • 11

    RUTINA: RUN THIS TOWN

    • DIP DIVERTIDO

    • VIDEO DE RAP

    • RUN THIS TOWN - TUTORIAL

    • RUN THIS TOWN - DEMO

  • 12

    FINAL SUBMISSION

    • VIDEO COREOGRAFIAS